Czy smartfon naprawdę uczynił nas mniej szczęśliwymi?
Jaki jest wpływ smartfona na życie? Zyskaliśmy wygodę i dostęp do świata, ale płacimy uwagą, spokojem i relacjami. Sprawdź, jak odzyskać równowagę.
Cyfrowy balans/offline
Tego, jaki wpływ ma telefon na Twój mózg, prawdopodobnie nie wiedziałeś (część 4)
Czy telefon zmienia sposób, w jaki się uczysz, zapamiętujesz i odczuwasz szczęście? Poznaj jaki wpływ ma telefon na twój mózg i rozwój mózgu dzieci i dorosłych oraz sprawdź, jak odzyskać koncentrację i wewnętrzny spokój.
Tego, jaki wpływ ma telefon na Twój mózg, prawdopodobnie nie wiedziałeś (część 3)
Czy telefon zmienia sposób, w jaki odczuwasz emocje i budujesz relacje? Dowiedz się, jak smartfon osłabia empatię, zwiększa FOMO, skraca cierpliwość, przeciąża mózg informacjami i uzależnia od ciągłego poszukiwania nagrody.
Tego, jaki wpływ ma telefon na Twój mózg, prawdopodobnie nie wiedziałeś (część 2)
Telefon wpływa na Twój mózg bardziej, niż myślisz. Dowiedz się, jak smartfon pogarsza sen, osłabia głębokie myślenie, zmniejsza kreatywność, powoduje zmęczenie poznawcze i utrudnia podejmowanie racjonalnych decyzji.
Tego, jaki wpływ ma telefon na Twój mózg, prawdopodobnie nie wiedziałeś (część 1)
Tego, jaki wpływ ma telefon na Twój mózg, prawdopodobnie nie wiedziałeś. Dowiedz się, jak smartfon wpływa na koncentrację, pamięć, stres, dopaminę i zdolność odpoczynku. Poznaj pierwszych 5 mechanizmów potwierdzonych badaniami.
Jak smartfon kradnie relację rodzica z dzieckiem?
Smartfon zabiera uwagę rodziców i wpływa na rozwój dzieci. Poznaj badania o technoingerencji i sposoby budowania bliskich relacji.
Od FOMO do JOMO: Jak przestać bać się pominięcia i zacząć cieszyć się ciszą
Od FOMO do JOMO – jak odzyskać kontrolę nad uwagą i przestać żyć w ciągłym lęku przed pominięciem? Praktyczny przewodnik po higienie cyfrowej inspirowany książką „Offline. Jak odnaleźć równowagę w cyfrowym świecie”.
Głęboka praca: Klucz do Skutecznej Koncentracji
Głęboka praca (Deep Work) to jedna z najważniejszych umiejętności XXI wieku. Dowiedz się, jak odzyskać skupienie, wyeliminować rozpraszające powiadomienia
Zasada 20-20-20 i inne nawyki, które ocalą Twoje oczy i kręgosłup
Zasada 20-20-20 i skuteczne nawyki higieny cyfrowej. Dowiedz się, jak chronić oczy, kręgosłup i zdrowie podczas pracy przy komputerze i korzystania ze smartfona.
Smartfon w sypialni to trzecia osoba w związku
Smartfon w sypialni może niszczyć relacje bardziej, niż myślisz. Sprawdź, czym jest phubbing i dlaczego warto tworzyć strefy wolne od technologii.
