Czy smartfon naprawdę uczynił nas mniej szczęśliwymi?
Jaki jest wpływ smartfona na życie? Zyskaliśmy wygodę i dostęp do świata, ale płacimy uwagą, spokojem i relacjami. Sprawdź, jak odzyskać równowagę.
Higiena cyfrowa
Tego, jaki wpływ ma telefon na Twój mózg, prawdopodobnie nie wiedziałeś (część 4)
Czy telefon zmienia sposób, w jaki się uczysz, zapamiętujesz i odczuwasz szczęście? Poznaj jaki wpływ ma telefon na twój mózg i rozwój mózgu dzieci i dorosłych oraz sprawdź, jak odzyskać koncentrację i wewnętrzny spokój.
Tego, jaki wpływ ma telefon na Twój mózg, prawdopodobnie nie wiedziałeś (część 3)
Czy telefon zmienia sposób, w jaki odczuwasz emocje i budujesz relacje? Dowiedz się, jak smartfon osłabia empatię, zwiększa FOMO, skraca cierpliwość, przeciąża mózg informacjami i uzależnia od ciągłego poszukiwania nagrody.
Tego, jaki wpływ ma telefon na Twój mózg, prawdopodobnie nie wiedziałeś (część 2)
Telefon wpływa na Twój mózg bardziej, niż myślisz. Dowiedz się, jak smartfon pogarsza sen, osłabia głębokie myślenie, zmniejsza kreatywność, powoduje zmęczenie poznawcze i utrudnia podejmowanie racjonalnych decyzji.
Jak smartfon kradnie relację rodzica z dzieckiem?
Smartfon zabiera uwagę rodziców i wpływa na rozwój dzieci. Poznaj badania o technoingerencji i sposoby budowania bliskich relacji.
Od FOMO do JOMO: Jak przestać bać się pominięcia i zacząć cieszyć się ciszą
Od FOMO do JOMO – jak odzyskać kontrolę nad uwagą i przestać żyć w ciągłym lęku przed pominięciem? Praktyczny przewodnik po higienie cyfrowej inspirowany książką „Offline. Jak odnaleźć równowagę w cyfrowym świecie”.
Głęboka praca: Klucz do Skutecznej Koncentracji
Głęboka praca (Deep Work) to jedna z najważniejszych umiejętności XXI wieku. Dowiedz się, jak odzyskać skupienie, wyeliminować rozpraszające powiadomienia
Smartfon w sypialni to trzecia osoba w związku
Smartfon w sypialni może niszczyć relacje bardziej, niż myślisz. Sprawdź, czym jest phubbing i dlaczego warto tworzyć strefy wolne od technologii.
Cyfrowy detoks czy cyfrowa higiena? Dlaczego ta druga uratuje Twój spokój na dłużej
Jednorazowy detoks to za mało. Dowiedz się, dlaczego codzienna cyfrowa higiena jest skuteczniejsza niż wyjazd w Bieszczady i jak odzyskać spokój dzięki małym nawykom.
Dla kogo jest książka „Offline. Jak odnaleźć równowagę w cyfrowym świecie”
Dla kogo jest książka „Offline”? Sprawdź, czy ten poradnik pomoże Ci odzyskać koncentrację, kontrolę nad czasem i równowagę między światem online i offline.
